孩子便秘时，吃点地瓜、蜂蜜、香蕉来润肠通便；吃点火龙果，喝点菊花茶来清热降火，有些时候，还是有效果，有些时候，一点作用都没有。

【资料图】

为什么会这样呢？因为孩子每次便秘，背后原因是不同的，解决方案也是不同的。

1、我们先看看人体大便的制造流程：

我们的食物进入胃里，胃进行第一步的腐熟，然后交给小肠，小肠进行充分吸收后，精华部分交给脾，糟粕那部分交给大肠，大肠进行再次处理，确认是糟粕的部分，就往下走，经肛门排出人体。

大便看起来是大肠的工作范围，其实大肠时常身不由己呀，不是想认真做好，就可以做好，背后需要胃气的通降、肺气的肃降、脾气的运化，甚至还与肾气的推动和固摄有关。

一个健康的好大便，牵动了身体的各个部门，所以中医问病，必须问大便情况。

孩子便秘，除了实热便秘要清热降火外，我们还需要考虑以下几种便秘：

积食便秘

现在小朋友遇到便秘时，我们首先看看是不是吃多了，导致积食内热便秘，这种便秘都比较好辨别，因为有明显的积食症状。

比如舌苔比较厚、早上起来有口气、手心比较热、大便特别臭、食欲变差、饭后腹痛腹胀、嘴唇突然变红。

有些孩子前面几天，有吃多、吃腻、吃杂的情况，这个时候突然便秘，多数是积食内热导致便秘，这个时候我们就是消食清热，可以用之前推荐的焦三仙蒲公英茶。

焦三仙蒲公英茶

原料：焦山楂、焦麦芽、焦神曲、蒲公英

做法：将所有原料放入砂锅中，大火烧开小火煮20分钟左右。

功效：消食清热。焦三仙可以消食，蒲公英帮忙清内热，入肝胃二经，特别清胃火和中焦湿滞。

积食内热的便秘，不要用水果来通便，因为这个时候脾胃负担比较重，生冷水果进入，就容易雪上加霜。

晚睡便秘

还有一些孩子长期便秘、大便特别干，是因为长期晚睡，导致阴虚火旺，因为晚睡，每天晚上都在消耗身体的阴液，那么身体水都熬干了，大便自然特别干。

晚睡导致阴虚便秘的孩子，除了大便干便秘外，一般还伴随舌苔薄黄、舌质红，特别好动、脾气大，特别容易口渴爱喝冷饮、嘴唇皮肤也都比较干、下眼袋大且发红发紫等问题。

这种情况除了早睡外，可以适度吃一些滋阴润燥的食材，比如用麦冬、玉竹、桑葚干、百合、银耳、藕粉、无花果等都可以灵活安排起来。

玉竹百合粥

原料：百合干、玉竹、大米。

做法：将百合、玉竹先提前浸泡30分钟，然后所有原料与大米一起熬粥，待粥煮熟后，可加点蜂蜜调味即可，以喝粥为主，不吃玉竹。

功效：养阴生津，适合阴虚火旺导致的便秘，适合三岁以上孩子。

虚证便秘

有些孩子长期便秘，是因为长期饮食、生活作息不好导致的，所以要先盘点下我们孩子的生活状态。

有些孩子饮食有节、生活有规律，但是依旧长期便秘，多数是因为脾虚或气虚，身体没有足够力量推动大便往下走。

此时，孩子不仅仅是面临便秘问题，整体生长发育偏缓慢、体质偏弱，精力也不旺盛，这个时候，最好在当地找中医面诊，适度调理下身体，增强体质。

气乱便秘

气机紊乱导致的便秘问题，特别容易被大家忽略了，特别是小宝宝容易受惊，惊则气乱，心神不安，心为君主之官，《黄帝内经》里讲：主不明则十二官危，使道闭塞而不通。

大孩子相对不容易受惊，但是往往会受到父母负面情绪能量的影响，当我们非常焦虑，天天盯着孩子大便时，孩子就会卷入我们的情绪能量场里，负面情绪容易让孩子气乱，气机不能正常升降，大便无法顺利往下走。

所以我们看到父母越纠结，孩子的问题越难解决，不仅仅是便秘，其它问题也一样。

饮食有节、早早睡觉、多户外运动，有松弛感的轻松家庭氛围，是让孩子大便通畅的根基。

关键词：